AzriAziz: March 2016

Hi.

Nampak x tajuk tu...
Haaa tu dia...

Iols join JK1M u... Jom Kurus 1 Malaysia.
Program ni selama 6 minggu (16/1/2016 - 28/2/2016) anjuran Kevin Zahri dan objektifnya untok mengajak rakyat Malaysia hidup secara sihat.

Actually, adik I, dia pernah join, x sure season 4 ke 5.. memang ternyata ade perbezaan dia..
program ni ade banyak kawasan, seluruh Malaysia, termasuk Singapore dan Brunei. So, I choose Fzanne kawasan Titiwangsa.

Specialnye dia, dia buka untok ladies only. So I pikir2, bagus jugak join dia, sbb xde lelaki and xde la segan kan.. Dekat ngn rumah pun dekat.

I ajak kawan I, kak Haiza and kak Hazi.. So, mula misi kami diet dan menguruskan badan.

Selama 6 minggu tu, banyak sgt belajar..

Cara makan, sebenarnya, Diet boleh makan nasi.. jangan x makan nasi langsung, tapi makan nasi siang sahaja dan segenggam sahaja, lebih2 NO. Ayat yg paling win.. "Bukan salah nasi badan kau naik, salah kau yang senduk nasi tu" memang deep hahah..

Cara exercise, seronok dapat belajar circuit training, squat, lunges, bridge, push ups, plank dan yang paling I x sanggup nak buat tapi buat jugak ialah burpees.. Hoho. Sila youtube cara burpees , pastu try la buat 20 kali nonstop. boleh ke idok?

Cara nk guna gym, xpernah seumur hidup 30 tahun ni pergi gym, first time masuk Leha Fitness tu, Ya Allah jatuh cinta trus dengan gym.. kita selalu ingat gym nk join mahal. Sebenarnye dia ade walk in price, RM8 je, ha... exercise la kau dalam tu.. lain gym lain harga, so uols boleh la tanye gym memasing kalau walk-in RM berapa.

Selain exercise ade banyak cara untok membakar lemak sbg contoh hiking, weols naik bukit Saga aritu, siap pg waterfall dia.. tapi sejujurnye kalau ade org ajak lagi naik Bukit Saga, NO.. xalarat letih.. tpi Hiking tu la calories paling banyak terbakar 2000++ and ade yang trun sekilo lepas balik hiking tu.. Jangan x percaya.. Lepas balik dri Bukit Saga tu jugak la I jatuh cinta jugak ngn activity hiking, skarang tengah plan ngn Husband nk tawan Gunung Irau kat Cameron Highland tu,, FUyooo... tinggi betul cita2.. hehehe...

Swimming or aquazumba pun salah satu activity yang boleh membakar lemak.. tpi kene ikut time jugak, kalau time tu luka lama berdarah kembali xleh la kan. hehehe...

So, sebelom start program berat I, 70kg dan selepas 6 minggu walaupun trun hanya 2.5kg sahaja, tapi dapat rasakan yg badan sgt2 fit dan ringan dan lebih sehat.

Skarang, walaupun program dh habis.. tpi masih teruskan exercise dan cara pemakanan yang sehat.
Dengan bangganya announce as at todate 30/3/2016 berat dah 66kg.. huhuhu.. Fat loss 5.71%

Walaupun belum sampai lg berat badan idaman.. I percaya dengan usaha dan disiplin yang beterusan Inshaallah boleh capai jugak nnti. huhuhu...

Nak ucap jugak terima kasih banyak kat coach (Fzanne) assistant dia (Sheera).. Cara bimbingan dan toleransi dalam melayan komplen2 kami mmg terbaik...

Pada peserta yang menang 1,2,3.. I am so proud of you..

Last but not least, enjoice photo sepanjang program..